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应如何治疗失眠抑郁症?

  应如何治疗失眠抑郁症?失眠不是一件小事,很多人却不把它当一回事。失眠抑郁症非常容易引发各种各样的心理疾病。现在,我们就来看看应如何治疗失眠抑郁症,帮助患者走出疾病的阴影。
应如何治疗失眠抑郁症?

  应如何治疗失眠抑郁症?

 

  1、调整思考方向

 
  在谈到如何治疗失眠抑郁症的问题时,失眠抑郁症专科医生认为,出现失眠抑郁这类心理问题,多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度,顺其自然,保持心态平和,是对抗失眠抑郁症的强力法宝。
 

  2、精神放松法

 
  失眠抑郁症专科医生表示,这种放松方法主张通过身体放松,来达到精神放松、缓解抑郁的目的。其做法为:身体平躺,用意念引导身体,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松,保持正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松,最终达到心平气和。
 

  3、放松生活节奏

 
  相关专家建议有失眠抑郁症状的患者,坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情绪,消除失眠症 状,都有很好的效果。
 
  应如何治疗失眠抑郁症?最后需要提醒大家的是失眠抑郁症要及时的到正规医院治疗,其中的心理治疗是必不可少的。另外,还可能根据实际情况辅以其他一些治疗方法。另外,如对应如何治疗失眠抑郁症这个问题还有疑问,可以咨询医生。
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